posted by 44と書いてyoshiと読みます。
- 朝→ 自炊：納豆ご飯、みそ汁。Yukoはレーズンパン。冷凍饅頭
- 昼→ 自炊：冷や麦360g、ゆで卵
- 夜→ 自炊：豚肉の味噌焼き、茄子とネギ焼き、椎茸とシメジのスープ
－January 2015－
Jan 16, 2015_Fri.
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いろいろとアレでナニです。
バンコク18泊目／タイ150116
- airbnbのキッチン付きサービスアパートメント（ひと月の合計72,653円を69,749円にしてもらった）
- Internet@ ひと月600THB（2,178円）
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Jan 17, 2015_Sat.
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ボクもまぁ、捨てたもんじゃないってわけです。
バンコク19泊目／タイ150117
- airbnbのキッチン付きサービスアパートメント（ひと月の合計72,653円を69,749円にしてもらった）
- Internet@ ひと月600THB（2,178円）
posted by 44と書いてyoshiと読みます。
- 朝→ 自炊：納豆ご飯、ピクルス、冷凍饅頭
- 昼→ 外食：アソーク駅のターミナル21の5Fのフードコート。パッタイとひき肉定食。Yukoは鶏肉を蒸したもの（87THB／314円）
- 夜→ 自炊：鮭を焼きました。茄子の煮物
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お便り
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あのイボイボをチャトチャと言うの？
望遠で撮ってるから、面倒です。
ココナッツアイスに、もち米、小豆のせは、次回に！ビエンチャンより
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チャットゥチャックウィークエンドマーケットをチャトチャと略すらしいです。。。
多分。。。
いぼいぼ、初めて見ました！笑暗いとこで、望遠で止めるのは、大変ですね。。。
ラオス日記、楽しみにしています！！！ -
チャトチャ←なるへそ
まみちゃん、明るいレンズが欲しいよ。
Jan 18, 2015_Sun.
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皿を舐めんばかりの鮭。
バンコク20泊目／タイ150118
- airbnbのキッチン付きサービスアパートメント（ひと月の合計72,653円を69,749円にしてもらった）
- Internet@ ひと月600THB（2,178円）
posted by 44と書いてyoshiと読みます。
- 朝→ 自炊：納豆ご飯、昨夜の残りものの茄子の煮物
- 昼→ 自炊：NISSINカップヌードル・トムヤムクン味＋春雨。Yukoは餅
- 夜→ 自炊：鶏と白菜とシメジのスープ。焼いた鮭
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Jan 19, 2015_Mon.
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揺れるおっぱいBカップのごとし。
バンコク21泊目／タイ150119
- airbnbのキッチン付きサービスアパートメント（ひと月の合計72,653円を69,749円にしてもらった）
- Internet@ ひと月600THB（2,178円）
posted by 44と書いてyoshiと読みます。
- 朝→ 自炊：納豆ご飯、昨夜の残りのスープ。Yukoはパンとみかん。冷凍饅頭
- 昼→ 自炊：インスタントラーメン
- 夜→ 自炊：鶏の照り焼き、春雨サラダ
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Jan 20, 2015_Tue.
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腕の筋肉が衰え体重が増えたら、懸垂ができない。
バンコク22泊目／タイ150120
- airbnbのキッチン付きサービスアパートメント（ひと月の合計72,653円を69,749円にしてもらった）
- Internet@ ひと月600THB（2,178円）
posted by 44と書いてyoshiと読みます。
- 朝→ 自炊：パン、卵焼き、ピクルス
- 昼→ 自炊：冷や麦
- 夜→ 外食：フードコートでひき肉定食のようなもの（45THB）。ファミレスでパッタイと珈琲（179THB）
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お便り
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デブが急に走ってはヒザと腰がやられますよ。毎日ストレッチしてください。腰周りの肉は股関節を開くようにして伸ばしてくと痩せます。伸ばせば痩せます。伸ばしすぎは筋を痛めます。20ー30秒です。歩いたあとにやってください。隊長からはそれだけです。
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隊長、遅いす、今朝、走ったす。
ま、軽くだけど。
それよりも懸垂ができないから、かわりに腹筋したら、腹筋もできなかったです。
今晩から、股関節いきます。隊員から、以上す。
あ、チャトチャ！！
そっか〜、アクセ用品もあるんですね？！
見た事ないエリア、なるほど。
ココナッツアイスに、もち米、小豆のせでお召し上がり下さい！というのを
忘れました。。。
どこかで是非！