腕の筋肉が衰え体重が増えたら、懸垂ができない。
バンコク22泊目/タイ150120

  • airbnbのキッチン付きサービスアパートメント(ひと月の合計72,653円を69,749円にしてもらった)
  • Internet@ ひと月600THB(2,178円)

パラカノン駅まで、早歩き五十分。
爽やかな汗流るる。
いつものように腹を下して、いつものように仕事。

懸垂が、一回もできなかったです。
腕の筋肉が衰え、体重が増えたのが敗因です。
懸垂が一回もできないというのは、人としてというか男としていかんともしがたいというか、なんにしろあかんよね。
走るとおっぱいが揺れるぞなんて喜んでいる場合じゃないです。
10kgぐらい減量しないと、自らの重さで自滅します。

ファミレスのオカマは、よくよく見たらやっぱりうっすら髭が濃い。
体質、合わないんじゃないの?

posted by 44と書いてyoshiと読みます。

  • 朝→ 自炊:パン、卵焼き、ピクルス
  • 昼→ 自炊:冷や麦
  • 夜→ 外食:フードコートでひき肉定食のようなもの(45THB)。ファミレスでパッタイと珈琲(179THB)

アジア 国、地域別 タイ バンコク

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お便り

  • デブが急に走ってはヒザと腰がやられますよ。毎日ストレッチしてください。腰周りの肉は股関節を開くようにして伸ばしてくと痩せます。伸ばせば痩せます。伸ばしすぎは筋を痛めます。20ー30秒です。歩いたあとにやってください。隊長からはそれだけです。

  • 隊長、遅いす、今朝、走ったす。
    ま、軽くだけど。
    それよりも懸垂ができないから、かわりに腹筋したら、腹筋もできなかったです。
    今晩から、股関節いきます。

    隊員から、以上す。

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