今晩から、レム睡眠のサイクルを意識して寝ます。
アラームを一時間半ごとに鳴るようにセットして、六時間後に起きます。
Yukoは、目覚めが良かったそうです。
効果あり、です。
ボクは寝足りない感じでした。
そもそも寝付けなかったし。
ということで、一勝一敗。
Yukoの次なる目的地は、フィリピンのセブ島に決まりました。
サンデーマーケットで、石けんとかサンダルとかスカートとかお買い物。
posted by 44と書いてyoshiと読みます。
- 朝→ 自炊：ご飯（パン）、卵焼き、ベーコン、キャベツ
- 昼→ 自炊：冷や麦とお餅
- 夜→ 外食：空心菜炒め、海鮮炒飯、烏賊、ビール